{ "title": "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?", "image": "https://www.pilav.gen.tr/images/bir-tabak-pilav-kac-kalori.jpg", "date": "20.01.2024 02:22:45", "author": "ismail veske", "article": [ { "article": "Bir Tabak Pilav Kaç Kalori, Türk mutfağının özelliğinden dolayı sulu yemeklerin ve ızgaraların yanında olukça fazla yenilen pilavın kalorisi, özellikle kilo sorunu olan şahısları ilgilendirmektedir. Pilavın kilo alınmasına neden olması için ilk önce kilo ve kalori arasındaki ilişkiyi açıklamak gerekir. Yenilen bütün gıdaların içinde kalori yer almaktadır. Pilavın içeriği çoğunlukla karbonhidrattan meydana gelmektedir. Bir gram karbonhidratta 4 kalori yer almaktadır. Protein grubu besinlerde aynı miktarda kalori bulunur. Yağlar ise her gramda 9 kalori bulunmaktadır. Bunlar değerlendirildiğinde, pilavın kendi kalori dengesinin fazla yoğun olmadığı söylenebilir. Uzmanlar günlük öğünlerde kişilerin bir tabak pilav yenilmesini uygun görmektedir. Fakat pilavın pişirilirken yüksek oranda yağ tüketilmesi ve kalorisi fazla soslar kullanılması, yenilen bir tabak pilavın toplam kalorisini yükseltmektedir.