{
    "title": "Bulgur Pilavı Diyet",
    "image": "https://www.pilav.gen.tr/images/bulgur-pilavi-diyet-3685.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:38:00",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bulgur pilavı diyet,</b> Diyette olanlar için ideal bir lezzet olan bulgur pilavı güzel bir tada sahiptir. Fazla kilo problemi yaşayanlar için hazırlanan bu bulgur pilavı dozunda tüketildiğinde kişinin kilo almamasına fayda sağlamaktadır. İçeriğinde sebze bulunması da yemeğin besin değerinin artmasını sağlar. Bulgur pilavı diyet tarifi ile kalorisi düşük bir pilav elde edebilirsiniz. Sizde fazla kilo problemi yaşıyorsanız sofralarda Bulgur pilavı diyet tarifi ile denemenizi tavsiye ederiz. Şimdiden kolay gelsin.</div><div><br></div><div><b>Bulgur pilavı diyet tarifi için gerekli olan  malzemeler</b></div><div><ul><li>1 tane kuru soğan</li><li>2 tane yeşil sivri biber</li><li>2 tane domates</li><li>1 su bardağı bulgur</li><li>2,5 su bardağı su</li><li>1 tutam tuz</li><li>3 yemek kaşığı bitkisel yağ çeşitleri</li></ul></div><div><b>Bulgur pilavı diyet tarifi:</b> Öncelikle kuru soğanın kabuklarını soyarak çok küçük bir şekilde doğrayın. Daha sonra yeşil biberleri bol su ile yıkayarak soğana uyum sağlayacak şekilde küçük küçük doğrayın. Domatesi de yıkayarak ayrı bir kap içerisine rendeleyin veya soyup doğrayın. Pilav yapacağınız tencere içerisine doğranan soğanları ve yeşil biberleri koyarak üzerine tercih ettiğiniz bir bitkisel yağı ilave edin. Kısık ateşte soğanları ve biberleri sık sık karıştırarak kavurun. Soğan ve yeşil biberler kavrulunca içine rendelenen domatesi ekleyin karıştırarak 3-4 dakika kavurun. Domates biraz kaynadıktan sonra suyu ilave ederek karıştırın. Ocağın altını hararetli bir dereceye getirin ve su kaynayınca yemeğin tuzunu ayarlayın. Daha sonra bulguru kaynayan su içerisine ilave edin ve karıştırın. Artık tencerenin kapağını kapatarak ocağın altını kısık bir dereceye getirin. Pilavı bu şekilde 20 dakika kadar pişirin. Süre dolunca kaşıkla pilavın dibini kontrol edin. Pilav tencerenin dibine biraz yapışmış ise pilav pişmiş demektir. Ocağın altını kapatarak yemeği biraz dinlendirin. 5 dakika kadar dinlendikten sonra bulgur pilavı diyet tarifi ile hazırlanan pilavı tabaklara alıp servis yapabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}