{
    "title": "Pirinç Pilavı Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.pilav.gen.tr/images/pirinc-pilavi-kac-kalori(1).jpg",
    "date": "19.01.2024 21:39:43",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Pirinç pilavı kaç kalori,</b> pirinç pilavı sofraların vazgeçilmez pilavlarından biridir. Et yemeklerinin, tavuklu yemeklerin yanında mutlaka ikram edilir. Çocuklardan yetişkinlere kadar herkes pirinç pilavını sever. Hatta çoğu kişi bir kuru fasulyeyi, bir köfteyi, bezelye yemeğini, et soteyi pirinç pilavı olmadan yemek istemiz. Yani sofralarımızda pirinç pilavını sıkça yer vermek durumundayız. Durum böyle olunca hemen kilo kontrolünü düşünüyoruz. Hem kilo vermek isteyen kişiler hem de kilosunu korumak isteyenler pirinç pilavı kaç kalori diye düşünürler. Bu konuda haklı olduklarını belirtelim, Pirinç aslında bir sebze olsa da içeriğindeki besin değeri kilo almanıza yardımcı olabilir. Bu bir anlamda pilavın pişirilmesi sırasında kullanılan malzemelere de bağlıdır. İçine konulan yağın, et suyu ya da tavuk suyunu, etin, tavuğun miktarına göre pirinç pilavının kalorisi de değişir. Şimdi pirinç pilavının kalori değerlerine bakalım.</div><div><br></div><div><b>Pirinç pilavı kaç kalori eder?</b></div><div><br></div><div>1 tabak sade pilav 100 gram 215 kcal.</div><div><br></div><div>1 tabak tereyağlı pilav 100 gram 326 kcal.</div><div><br></div><div>1 tabak etli pilav 100 gram 520-580 kcal.</div><div><br></div><div>1 tabak tavuklu pilav 100 gram 450-460 kcal.</div><div><br></div><div>Pirinç pilavı her diyet menüsünde az miktarlarda yer almalıdır. Pilavın içeriği zenginleştirilmişse, bu oranda pirinç pilavının ölçüsü azaltılmalıdır. Yani sade pilavı biraz daha fazla tüketebilirsiniz. Tavuklu yapılan pirinç pilavını tavuk göğüs etiyle hazırlayabilir, etli pirinç pilavını yağsız etle hazırlayabilirsiniz. Pilavı sebzeli pişirebilirsiniz. Özellikle havuç, bezelye gibi sebzeler pirinç pilavına çok yakışır.</div>"
        }
    ]
}