{
    "title": "Tavuklu Pilav Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.pilav.gen.tr/images/tavuklu-pilav-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:49:10",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Tavuklu pilav kaç kalori,</b> mutfak kültürümüzde önemli bir yeri olan tavuklu pilav severek tüketilen bir besindir. Sade pilavı sevenler tavuklu pilavı da beğenerek tüketirler. Ancak tüm besinler belirli bir kalori miktarına sahiptir. Bu besinlerin hangi malzemelerle pişirildiğine bağlıdır. Pilavın kendisi karbonhidrattır. 1 gram karbonhidrat ise kendi başına 4 kalori içerir. Bunlar protein grubundaki besinlerle aynı miktarda kaloriye sahiptir. Tavuklu pilavda yağda kullanılır. 1 gram yağ ise 9 kalori içerir. Pilavda kullanılan tavuğun miktarı da kalori değerine etki eder. Tavuğun bir porsiyonu yani yaklaşık 200 gramı 366 kalori içerir. Bu durumda pilavın içine ilave edilen tavuğun miktarı kalorisine aynı oranda etki eder. 1 yemek kaşığı tavuk konulursa, bu 37 kalori eder. Diyet yapanlar, kilo kontrolü sağlamak isteyenler tavuklu pilavın kaç kalori olduğunu bu etkenlerle belirleyebilirler. Fazla miktarda yağ kullanılır, içine konulan tavuk miktarı arttırılırsa, tavuklu pilav kalorisi de artar. En azından porsiyonların küçültülmesi yararlı olur.</div><div><br></div><div><b>1 tabak tavuklu pilav kaç kalori (100 gram)</b></div><div><br></div><div>1 tabak tavuklu pilav yaklaşık 100 gram kadarı 450-460 kalori içerir. Bu nedenle diyet menünüzde buna dikkat ederek tüketim yapmanızda fayda vardır. Tavuklu pilavın lezzetini tam olarak almayı ister, kalori bakımından endişeleriniz olursa, porsiyon miktarını azaltarak tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>1 porsiyon tavuklu pilav besin değerleri nelerdir?</b></div><ul><li>Karbonhidrat (G) 54,5</li><li>Yağ (G) 9,6</li><li>Protein (G) 14,3</li><li>Kolesterol (Mg) 52,2</li><li>Potasyum (Mg) 210,6</li><li>Sodyum (Mg) 185,7</li><li>Kalsiyum (Mg) 19,7</li><li>Vitamin C 0,0</li><li>Vitamin A 80,9</li><li>Demir 0,7</li></ul><div><b>Tavuklu pilav kilo aldırır mı?</b></div><div><br></div><div>Tavuklu pilavın kilo almanıza neden olması fazla tüketilmesiyle ve içeriğinde kullanılan malzemelerin yoğunluğuyla bağlantılıdır. Tavuklu pilav tek başına 1 porsiyon tüketilirse sahip olduğu kalorisi sayesinde öğününüzde yeterli olabilir. Ancak yanında tüketilen besinler fazla olursa ya da tavuklu pilav fazla tüketilirse, aynı oranda kalorisi artar. Pilavın içindeki tavuk eti fazla olursa, fazla yağ kullanırsanız yine kalorisi yükselir ve kilo almanız kolaylaşır. Bu yüzden diyet yapanlar biraz dikkatli olmalıdır.</div>"
        }
    ]
}